SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko 80

  • Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo mało zróżnicowana np. nie jem śniadań. Postanowiłem spróbować zrobić mięśnie brzucha więc zainwestowałem w Gainera ( zbyt pochopna decyzja - wiem , lepsze by było białko) dodatkowo wykonując jakieś ćwiczenia na brzuch. Mój zapał szybko znikł , treningi niestety nie były bardzo regularne z różnych względów także takich nie zależnych ode [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2012-01-22 16:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUSTA CO 5DNI ;)

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 105 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:191 -węglowodany:322 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,omka,galenika,deka 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok rok 11. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2012-10-11 06:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany:6g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl propionat e2d 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 178 Data: 2024-03-15 19:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WIEK: 20 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 112 cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat ale z przerwami, od roku regularnie 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 546 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, prolontagum, deca, wino 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, z zachowaniem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2010-09-15 15:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Swoja przygode z silownia zaczolem dosc pozno bo po 30-tce,przez pierwsze kilka lat waga poszla w gore o 10kg,teraz mam 82kg,173cm,ogolnie troche mam tluszczu ale z tego co obserwoje siebie to od kilku lat waga waha sie 80 -85 kg max ale nie lapie zbytnio zbednego tluszczu.Ogolnie odrzywiam sie zdrowo,mozna powiedziec ze dieta jest tak na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2015-11-01 22:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Masa Masa ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta wygląda następująco , niestety jestem zmuszony zrezygnowac z pieczywa ciemnego zewzględu na żołądek z którym mam problemy ... Ma ktoś jakiś pomysł czym je zastąpić ? Śniadanie około 8.00 Płatki owsiane 70g Mleko 200ml 3 jaja kurze ~waga 180g Chleb żytni pełnoziarnisty 25g (kromka) II Śniadanie około 10.00 Bułka grahamka 100g Szynka drobiowa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2007-03-05 19:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a silownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 28 lat Waga: 80 kg Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie białko jako uzupełnienie diety

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2009-04-23 22:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bold Wino Enan

    Temat
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + meta, prolo + meta , omka + meta 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: omka + meta, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2011-04-09 09:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo / enan+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy temu, enan 300mg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2021-02-16 11:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dużo białka itd... Niestety na pewno i tak w diecie mam niedobory ze względu na to, iż regularnie nie jadam. Rozumiem, że w moim przypadku najlepszym suplementem będzie białko bez żadnych węglowodanów? Widziałem suplementy, które w opisie mają napisane, iż zawierają 85% białka, to będzie dobry wybór? Coś jeszcze oprócz witamin warto kupić? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-08-17 00:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Planuje niedlugo rozpoczac cykl..zakupilem: 200tab (5mg) Stanabolonu EAP 2 flakony po 10ml propa EAP 10 amp prolo (dokupie jeszcze) Moglby mi ktos to rozpisac na 8 tyg? Jak czegos malo to dokupie jeszcze w czasie cyklu.. 1.WIEK: 20 lata 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ---- UDO: ---- TALIA: ponad 85 5.STAZ NA [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2007-05-25 20:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy plus kilka pytan o spalaczach;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 2h biegania na czczo po kawie, 2x w tyg trening MMA i raz w tyg siatkówka Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Bez ograniczeń Cel/problem/opis : zejść do 70 kg No więc tak od miesiąca się odchudzam i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2013-01-21 16:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że pracuję i jestem generalnie zmęczony na co dzień zamówiłem sobie różne suplementy po to by nie czuć się takim ospałym, dodatkowo na koncentrację , uzupełnienie diety (białko), na stawy, poprawę koncentracji, pamięci, sprawności seksualnej, generalnie pracy mózgu ;). Chciałbym żebyście mi powiedzieli czy mogę łączyć ze sobą te wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2015-09-12 22:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 112 -udo: malo -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata z przerwami 6. DIETA: jest -białko: ok. 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: pierwszy enan, drugi oma+meta 8. TRENING: zmieniam co miesiąc 9. CEL CYKLU: masa w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2012-05-01 13:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan góra dół 3 dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek :17 Waga :88 Wzrost :186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :ponad rok*********e inne sporty : sporadycznie pilka nozna , wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka sztanga sztangielki , wyciag,gryf lamany Dieta : 3500 kcal 170g b 115g t 486g w Przeciwskazania medyczne : zadne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2019-10-05 20:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość kcal i makro na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, mieszane sztuki walki (1 raz w tyg.) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , omega 3 , białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam jest to mój pierwszy post na forum. Czy rozkład makroskładników jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2021-09-22 16:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deiata na masę, trening rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - pobudka 6.00 - zaczynam już rozgrzewkę na siłowni na śniadanie mięso odpada (ciężo mi cokolwiek zjeść, a co do piero mięcho z ryżem) zo z tym zrobić? pić jakiegoś shakea białkowego po tym skromnym śniadaniu jakie spożywam (patrz niżej)? na obiad oczywiście nie jem codziennie polędwiczki wieprzowej, jem zamiennie z kurakiem/idnykiem i rybą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2013-09-30 10:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB+Kreatyna+dextro+białko jak??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jedna kapsułka Kreatyna micro mesh 250 Vitalmax Dextroza plus VITALMAX Whey Protein 80 VITALMAX No i pytanie oczywiście jak to wsyztko brać, głównie chdodzi mi o HMB i białko, bo kreatyne juz stosowałem to wiem, ale mam problem z tym HMB bo na opakowaniu jest napisane że 2 kapsułki dziennie rano i po treningu i to wychodzi 1,8 grama a na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2006-12-03 09:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - czy warto kupować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy dobrym pomysłem było by kupno jakiegoś taniego białka - na przykład oxy-gen protein 80 2500g za 69,50zł i picie go codziennie po ćwiczeniach (po siłowni lub a6w)? Z tego co się orientuję to z odżywkami białkowymi nie jest tak jak z kretą i można je wcinać cały rok bez przerwy, prawda? Więc to białko mi nie zaszkodzi, a może nawet pomoże..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2008-11-24 17:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80,5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 56 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: już długo 6. DIETA: 2200kcal -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od lutego 2019 testosteron, od stycznia 2020 dodane hgh 4j 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 251 Data: 2021-03-16 08:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)